Связь стрессов и болезней желудка

Взаимосвязь между гастритом и нервами

Физические симптомы

Скованность или напряженность мышц, особенно в шее и плечах

Головные боли

Проблемы со сном

Дрожь или тремор

Недавняя потеря интереса к сексу

Снижение или увеличение веса

Беспокойство

Поведенческие симптомы

Прокрастинация

Скрежетание зубами, особенно ночью

Трудности с выполнением рабочих задач

Изменения в объеме потребления алкоголя или пищи

Человек начинает курить или курит больше, чем обычно

Возросшее желание быть с другими или быть одному

Размышления (частые разговоры или раздумья о стрессовых ситуациях)

Эмоциональные симптомы

Плач

Сильное ощущение напряженности или давления

Трудности с расслаблением / Нервозность

Вспыльчивость

Депрессия

Плохая концентрация

Трудности с запоминанием

Потеря чувства юмора

Нерешительность

При стрессовой ситуации нервы становятся перенапряженными и уязвимыми. Ухудшение их состояния вызывает спазм кровеносных сосудов, что становится причиной замедленного кровоснабжения слизистых. При недостаточном поступлении кислорода и других питательных веществ страдает функционирование желудочно-кишечного тракта.

Врачи считают, что, когда человек находится «под стрессом», наблюдается усиленное продуцирование соляной кислоты, которая и приводит к раздражению стенок желудка. В таком случае человек может страдать приступами изжоги и у него может болеть живот.

Однако при неправильном питании, злоупотреблении кофеиносодержащими и алкогольными напитками происходит поражение слизистой. В дальнейшем неврозы желудка способны привести к развитию ряда болезней ЖКТ: гастрита, язвы, гастродуоденита.

Факторы риска

Обычно симптомы гастрита, возникающего «от нервов» обостряются «благодаря»:

  • частым стрессам;
  • депрессиям;
  • повышенной эмоциональности (когда человек все принимает слишком близко к сердцу);
  • чрезмерной раздражительности.

Чаще всего от гастритов, появляющихся на нервной почве, страдают люди, проживающие в крупных городах. Напряженный ритм жизни провоцирует нервозность и раздражительность. А из-за отсутствия двигательной активности они усугубляются.

Гастрит — это «виновник» многих заболеваний (в том числе и язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также раковых опухолей).

Конечно же, гастрит развивается не только на фоне стрессовой ситуации. Скорость развития недуга зависит от ряда факторов: нерационального питания, наличия хеликобактерной инфекции, приема некоторых лекарственных препаратов, наличия вредных привычек.

Особенного внимания заслуживает рефлекторный гастрит, возникающий на нервной почве. Он формируется на фоне других заболеваний и связан со сбоем в нервно-рефлекторной регуляции желудочно-кишечного тракта.

Признаки недуга

  • Болит желудок на нервной почве. При этом боли локализованы в верхней трети живота.
  • При отрыжке возникает неприятный запах изо рта. Может появиться изжога.
  • После приема пищи возникает тяжесть в желудке. Такие же ощущения возникают поздними вечерами.
  • Могут быть обнаружены частички слизи или крови в кале.
  • Также иногда возникает тошнота и рвотные позывы.
  • Нервный гастрит и язва могут сопровождаться учащенным сердцебиением.

Также к симптомам гастрита, возникшего на нервной почве, относятся такие признаки, как: постоянная сонливость, быстрая утомляемость организма, болевые ощущения в области сердца, пониженное артериальное давление.

Одно из последних исследований доказывает, что люди, которые регулярно подвергаются стрессам, в 3 раза чаще страдают гастритом. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки не исключение.

Очень важно при склонности к обострению гастрита, возникающего на нервной почве, придерживаться сбалансированного рациона питания.

  • Вам следует избегать приправ, которые раздражают слизистую желудка. Также откажитесь от поедания слишком горячей пищи. И, конечно, любой гастрит или язва на нервной почве не совместимы с приемом копченостей, жареной и жирной пищи.
  • Большую пользу при гастрите и язвенной болезни принесет употребление льняной каши. Она обволакивает стенки желудка и оберегает их от агрессивного воздействия соляной кислоты, обладает слабительным эффектом и улучшает функционирование желудочно-кишечного тракта.
  • Специалисты настоятельно советуют избегать продуктов со всевозможными производственными добавками. Следите за сроком годности, покупая товар в магазине. Помните, что интоксикация, возникшая на почве отравления, со временем может пагубно повлиять на состояние желудочно-кишечного тракта.
  • Старайтесь тщательно пережевывать пищу. Дело в том, что при развитии нервного гастрита нарушается работа желудка. Также важно следить за состоянием зубов. При необходимости обращайтесь к дантисту.
  • Разрешается есть только низкокалорийную пищу. Отдавайте предпочтение нежирным сортам рыбы и мяса.
  • Очень важно придерживаться дробного питания. Необходимо кушать 4-5 раз в день, соблюдая интервал в 3-4 часа между приемами пищи.
  • Не рекомендуется есть позже, чем за 3-4 часа до сна. Однако после шести вечера ваш рацион должен состоять из легкоусвояемых продуктов (например, не крахмалистых овощей). Поскольку в вечерний период повышается выработка соляной кислоты.
Предлагаем ознакомиться:  Боль в области желудка отдающая в спину причины диагностика и лечение

При обострении гастрита из-за нервов следует отказаться от еды хотя бы на 24 часа. Разрешается употреблять только воду без газа и травяные настои.

Помните, что при возникновении вышеупомянутых симптомов необходимо сразу обращаться к специалисту, который сможет диагностировать причину болезни. Ведь не всегда болит желудок у пациента от нервов. Порой схожие симптомы могут указывать на заболевание других внутренних органов.

Как стресс влияет на кишечник

Реакция на стресс вызывает ряд неблагоприятных событий в кишечнике, включая:

  • Снижение усвоения питательных веществ
  • Снижение оксигенации кишечника
  • Кровоток в пищеварительной системе снижается в целых четыре раза, что приводит к снижению метаболизма
  • Уменьшение выработки ферментов в кишечнике – в целых 20 000 раз!

Но это не всё.

В самом прямом смысле слова, у вас два мозга, один – внутри черепа, а другой – в кишечнике. Интересно, что эти два органа формируются, фактически, из ткани одного типа.

В процессе формирования плода одна часть превращается в центральную нервную систему, а другая – в энтерическую нервную систему.

Эти две системы связаны блуждающим нервом – десятым черепным нервом, который проходит от ствола мозга к брюшной полости.

Эта «ось мозг-кишечник» и соединяет два мозга и объясняет, почему вы ощущаете бабочек в животе, когда нервничаете, например.

Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Неблагоприятные реакции на пищевые антигены (пищевые аллергии)

Пептические язвы

Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

Другие функциональные желудочно-кишечные заболевания

1. Изменения моторики желудочно-кишечного тракта

2. Повышение висцерального восприятия

3. Изменения в желудочно-кишечной секреции

4. Отрицательное воздействие на регенеративную способность слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и кровотока в ней

5. Негативное влияние на кишечную микрофлору

Хронический стресс, а также негативные эмоции, такие как гнев, тревога и печаль, могут вызывать заболевания кишечника. Исследователи Гарварда (Harvard) объясняют это тем, что ”

в сочетании с физическими факторами способна вызвать боль и другие симптомы заболеваний кишечника. Психологические факторы влияют на фактическую физиологию кишечника, вызывая симптомы. Иными словами, стресс (

или другие психологические факторы) может влиять на движения и сокращения желудочно-кишечного тракта, вызвать воспаление, сделать вас более восприимчивым к инфекциям. Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди с функциональными расстройствами

воспринимают боль острее, чем другие, потому что их мозг неправильно регулирует болевые сигналы от желудочно-кишечного тракта. Стресс может сделать существующие боли еще сильнее”.

· снижение уровня поглощения питательных веществ;· сокращение оксигенации кишечника;· уменьшение прилива крови к пищеварительной системе, что приводит к ухудшению метаболизма;· снижение количества ферментов кишечника до 20,000 раз.

Дисбаланс в кишечнике может вызвать депрессию, тревожность и многое другое

Гиппократ однажды сказал, что «все болезни начинаются в животе», и сейчас широко известно, что стресс – это триггер, который вызывает появление множественных хронических процессов.

Рассеянный склероз

Диабет 1 типа

Ревматоидный артрит

Остеоартрит

Волчанка

Болезнь Крона

Язвенный колит

Хронические заболевания кожи

Проблемы с почками

Заболевания мочевыводящих путей

Аллергические и атопические заболевания

Дегенеративные заболевания

Синдром хронической усталости

Фибромиалгия

Миалгический энцефаломиелит (МЭ)

Воспалительные заболевания кишечника

Предлагаем ознакомиться:  Симптомы желчекаменной болезни лечение без операции и диета

Кроме того, исследования показывают, что некоторые люди, страдающие функциональными расстройствами желудочно-кишечного тракта, воспринимают боль более остро, чем другие люди, потому что их мозг не может должным образом регулировать сигналы боли из желудочно-кишечного тракта.

Если вы чувствуете стресс, то, значит, важно понимать, что это не только может повлиять на здоровье, это может быть вызвано здоровьем вашего кишечника или, точнее, его недостаточным здоровьем. Все чаще научные данные свидетельствуют о том, что питание кишечной флоры дружественными бактериями из ферментированных продуктов или пробиотиков имеет чрезвычайно важное значение для правильной работы мозга, включая психологическое благополучие и контроль настроения.

Доказано, например, что пробиотик Bifidobacterium longum NCC3001 нормализует тревожное поведение мышей с инфекционным колитом.

Исследования, опубликованные в 2011 году, также показали, что пробиотики оказывают прямое воздействие на химический состав мозга в нормальных условиях, так, что это влияет на ощущение тревоги или депрессии.

Вкратце, что пробиотик Lactobacillus rhamnosus оказывает заметное влияние на ГАМК (ингибиторный нейротрансмиттер, в значительной степени вовлеченный в регулирование многих физиологических и психологических процессов) в некоторых областях мозга и снижает уровень вызванного стрессом гормона кортикостерона, уменьшая проявления поведения, связанного с ощущением тревоги и депрессии.

Любопытно, что в кишечнике обнаружены такие нейротрансмиттеры, как серотонин. Кстати, наибольшая концентрация серотонина, которая участвует в регулировании настроения, контроле депрессии и подавлении агрессии, находится в кишечнике, а не в мозге!

Иногда незаметно, что человек внутри переживает бурные эмоции, которые вызываются постоянным напряжением. В результате в крови появляется переизбыток адреналина, он поднимает давление, сердце бьётся чаще.

Болезни желудка и кишки от стресса
Болезни желудка и кишки от стресса

Симптоматика стресса велика, и обычному человеку сложно связать эти признаки с его тлетворным влиянием. Тем не менее непривычные и несвойственные человеку эмоциональные реакции, повышенный аппетит или его потеря, влечение к алкоголю и курению, бесконтрольный приём лекарств говорят о том, что человека преследует стресс.

Переизбыток адреналина влияет и на состояние кровеносной системы, повышается давление и свёртываемость крови. Длительное воздействие напряжения повышает риск инфаркта и инсульта. При стрессе повышается уровень «плохого» холестерина в крови.

Механизм стресса воздействует на работу пищеварительной системы, замедляя её. Организм большее количество крови направляет к мозгу и в мышцы, пищеварение нарушается, появляются тошнота, диарея. Как результат – питательные вещества всасываются медленнее, пища усваивается плохо, что ещё больше усугубляет ситуацию.

Стресс при заболевании эндометриоз
Стресс при заболевании эндометриоз

Из-за нарушения пищеварения страдает кожа, кровь поступает к поверхности хаотично, что приводит к повышенной сухости кожи, покраснению, шелушению. Кожные заболевания как реакция на стресс – наиболее часто встречающаяся проблема. На состоянии кожи также негативно сказывается повышенное содержание тестостерона.

Этот гормон во время стресса вырабатывается в большом количестве, вызывая усиленную работу сальных желез. Поры забиваются, кожа от этого портится, появляются прыщи. А гормон стресса кортизол влияет на состояние мышечной массы, вызывая слабость, разрушение белковых соединений, происходит снижение веса.

Во время стресса в организме снижается уровень Т-лимфоцитов в крови, которые отвечают за защиту организма от инфекций. А сочетание высокого уровня кортизола и адреналина отрицательно сказывается на состоянии нервной системы человека, вызывая ее истощение.

Что можно сделать для уменьшения стресса и улучшения состояния кишечника?

Вообще-то, многое.

Что касается стресса, то, чтобы расслабиться и «проветрить голову» зачастую очень полезны физические упражнения. К другим распространенным и успешным способам уменьшения стресса относятся, например, молитва, медитация, смех и йога.

Мой любимый способ управления стрессом – EFT (техника эмоциональной свободы), который похож на акупунктуру, только без иголок. Это удобный и бесплатный способ быстро и безболезненно разгрузить эмоциональный багаж, кроме того, он настолько простой, что им могут овладеть даже дети.

Используя эти способы, чтобы контролировать свой уровень стресса, можно параллельно укреплять здоровье кишечника таким путем:

  • Избегайте сахара/фруктозы: употребление сахара и фруктозы в избыточном количестве искажает соотношение полезных и вредных бактерий в кишечнике и служит удобрением/топливом для патогенных бактерий, дрожжей и грибков, что негативно сказывается на благотворных бактериях в кишечнике.
  • Употребляйте ферментированные продукты: приготовленные традиционным способом, непастеризованные ферментированные продукты – богатый источник пробиотиков. К полезным продуктам относятся ласси (индийский йогуртовый напиток, который традиционно пьют перед обедом), квашеное сырое органическое молоко выпасных животных, например, кефир, различные ферментированные овощи – капуста, репа, баклажаны, огурцы, лук, кабачки и морковь, а также и натто (ферментированная соя).
  • Добавки с пробиотиками: если вы не едите ферментированные продукты, то, безусловно, рекомендуется принимать высококачественные добавки с пробиотиками. Как заявили исследователи: «…пробиотики могут оказывать глубокое воздействие на взаимодействие мозга и кишечника («ось микробиом-кишечник-мозг») и подавлять развитие вызванных стрессом расстройств как в верхнем, так и в нижнем желудочно-кишечном тракте».
  • Спите в полной темноте: это необходимо для надлежащей выработки гормона мелатонина. Как показывает исследование: «доказано, что мелатонин, важный посредник в оси кишечник-мозг, оказывает важное защитное действие в отношении вызванных стрессом повреждений желудочно-кишечного тракта».
Предлагаем ознакомиться:  Острая боль в желудке возможные заболевания и методы лечения

Для начала вам необходимо пройти осмотр и диагностику. При обследовании пациента врач учитывает такие важные характеристики, как: повышенная температура тела, напряженность мышц желудка и даже вид рвотных масс.

Самым популярным методом диагностики считается гастроскопия. Однако в отдельных случаях могут понадобиться дополнительные анализы: биопсия, биохимический анализ крови, УЗИ, тест на хеликобактер пилори, рентген.

Если у вас диагностировали обострение гастрита на нервной почве, то вам необходимо еще и обратиться за консультацией психотерапевта. Грамотный специалист поможет вам установить причину, которая спровоцировала стресс и дальнейшее обострение заболевания желудочно-кишечного тракта.

Терапия антибиотиками

В некоторых случаях гастрит на нервной почве может обостриться из-за бактерии Хеликобактер Пилори. В таком случае рекомендуется провести лечение антибиотиками. Обычно терапия длится 7-14 дней. Помните, что показан еще и прием других препаратов, которые устраняют основные симптомы заболевания.

Гормоны стресса

Помните, что лечение такими препаратами должно проходить под наблюдением врача. После терапии антибиотиками необходимо будет повторно сдать анализы и пройти дыхательный тест на Хеликобактер.

Если человек заболел гастритом на фоне нервного срыва, то необходим прием антацидных медицинских средств. Их действие направлено на снятие болевого синдрома, избавление от изжоги. Такие препараты, как Маалокс, Гевискон и Альмагель защищают слизистую желудка от разрушительного воздействия желчи и соляной кислоты. При повышенной кислотности назначают еще и антисекреторные лекарства.

В период лечения гастрита, который развился на фоне стресса, необходимо соблюдать постельный режим.

Как держать стресс под контролем

Весьма часто у людей возникают боли в животе или наблюдается диарея, когда они нервничают. При этом не всегда такое состояние связано с серьезными стрессовыми ситуациями. Даже незначительные бытовые проблемы или рабочие моменты способны «вывести из равновесия» ваш желудочно-кишечный тракт.

Поскольку эту психосоматическую болезнь легче предупредить, чем лечить, рекомендуем прислушаться к советам специалистов.

  • Старайтесь хотя бы час в день проводить на свежем воздухе.
  • Показаны регулярные занятия спортом. Особенно благотворное влияние на работу центральной нервной системы оказывает плавание.
  • Если вы часто раздражительны и все принимаете слишком близко к сердцу, вам стоит заняться йогой и медитацией.

Когда болит живот на нервной почве — нельзя поднимать тяжести. Также рекомендуется избегать изнурительных физических тренировок. Помните, что при больном желудке не рекомендуется выполнять различные виды скручивания на пресс.

Ссылка на основную публикацию

Adblock detector